Зарядка по утрам – это залог вашего здоровья

Зарядка по утрам – это залог вашего здоровья
Автор:

Почему бы вместо того, чтобы валяться по утрам в постели, не потратить это время с пользой для здоровья. Речь идет об утренней зарядке. Зарядка по утрам взбодрит вас, придаст энергии. Она также является профилактикой некоторых серьезных заболеваний.

Да и вообще – это способ поддержания прекрасной физической формы. А ведь нужно всего каких-то 15 минут. Почему же мы ленимся и не решаемся начать заботиться о своем здоровье. Дело в том, что по утрам пока спит наше сознание, у нас нет сил побороть себя и встать по раньше с постели.

Что же делать? Во-первых, нужно искоренить суть проблемы, то есть заставить перебороть свое подсознание, которое мешает нам встать . Во-вторых, сделать для себя обязательной зарядку по утрам.

Мы для себя находим оправдание, слушая мнение тех, кто считает утреннюю зарядку вредной. Но не стоит сразу мучить организм энергичными упражнениями. Необходимо начинать постепенно, с растяжки и разминки мышц. Главное не переусердствовать, поэтому не стоит перенапрягаться. Делайте столько упражнений, сколько можете. Дайте себе установку с вечера. Решите для себя, что с утра обязательно займетесь зарядкой.

Любое занятие должно доставлять вам удовольствие. Это, несомненно, касается и утренней зарядки. Если она будет вам в удовольствие, то это станет стимулом чтобы делать ее каждое утро. Если это так хорошо, то зачем отказывать себе в удовольствие. Можно делать утреннюю зарядку слушая любимую музыку. В течение месяца вы привыкните к этой приятной необходимости доставлять удовольствие своему организму.

В итоге можно добавить. Самое главное нужно перебороть себя и свое подсознание, которое мешает вам встать утром с постели немного раньше, чтобы уделить время такому полезному делу как утренняя зарядка. Если вы будете делать зарядку каждый день и получать от этого удовольствие, то это станет для вас привычным занятием. Затратив всего 15 минут своего времени вы получите заряд бодрости , которого вам хватит на целый день. Ваш организм будет вам благодарен.

share

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *