Чем можно заняться в современном спортивном центре

Чем можно заняться в современном спортивном центре
Автор:

Видов спортивных занятий может быть около 20-ти, благодаря чему каждый найдет для себя то что нужно. Часть из них направлена на похудение, часть на развитие мышечной массы, какие-то виды танцев – на развитие легкости, пластичности, какие-то занятия на растяжку укрепление позвоночника. Сообщите администратору цель своих занятий, предпочтение, дни посещения, и он поможет сделать выбор. Но перед тем как отправляться в зал, изучите основные виды тренировок, чтобы ориентироваться в предложениях.

Различные виды занятий: похудение + здоровье

Зумба
Она представляет собой направление танцевальной аэробики, в сочетании с фитнес-упражнениями, кардио-нагрузкой и танцевальными латиноамериканскими движениями. Зумба бодрит не только тело, но и разум.

Пилатес
Этот вид занятий не предполагает кардио. Это плавные нагрузки, помогающие укрепить глубокие мышцы, развить гибкость и мышцы тела.

Стрейчинг

Комплекс упражнений, направленный на растяжение и гибкость. Он помогает снять напряжение, расслабить тело и в то же время проработь мышцы.

Йога

Тренировка, основанная на комбинации статических упражнения и правильного дыхания. Упражнения улучшают осанку, развивают мышечный корсет.

Акробатика

Акробатика — это тренировка, состоящая из трех частей: разминки и растяжки, акробатических трюков и силовых нагрузок.

Strip plastic

Этот вид танца похож на эротические танцы, только без раздевания. Каждое движение наполнено плавностью и мягкостью. Чувственность является основой направления.

Pole dance

Танцы на пилоне с исполнением акробатических трюков. Сцепление с пилоном возможно только за счет трения кожи о сталь, поэтому тело должно быть частично оголено. В магазине https://www.dress-fit.com/ вы найдете комплекты, состоящие из шорт и топа, которые отличноподойдут для таких занятий.

Восточные танцы

Самый манящий и соблазняющий танец живота может стать доступным для любой девушки, женщины. Уроки восточных танцев активизируютглубокие мышцы таза и многократно усиливают кровоснабжение и лимфоток.

Бразильская попка

Для тех, кто хочет красивую упругую попу.
Первый этап — танцуем попой, бёдрами. Движения из латины, booty dance, восточных танцев. Второй этап — прокачка ягодиц, внутренней и внешней части бедра, растяжка.

Надеемся, мы помогли вам определиться с направлением и сделать выбор. В спорт-центре вы всегда можете взять первое пробное занятие, и только после него при желании, оплатить полный абонемент.

share

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *